Жесткие матрасы считаются более полезными для здоровья, так как позволяют поддерживать позвоночник в физиологически естественном положении. На них не “проваливается” поясница и не искривляется позвоночный столб, что позволяет избежать ряд проблем с опорно-двигательной системой. Кроме того, «спартанская» кровать может избавить от боли в спине и помочь восстановиться после травм. Однако это не значит, что всем без исключения следует спать на жестком матрасе. Иногда он может стать причиной серьезных проблем со здоровьем. Дело в том, что твердая постель сильно давит мягкие ткани, в результате чего останавливается ток крови.
Выбор матраса может отразиться не только на качестве сна, но и состоянии здоровья
Слишком жесткая постель вредна для всех
Даже если у вас нет никаких противопоказаний к твердым матрасам и отсутствуют проблемы со здоровьем, постель все равно должна быть в меру жесткой. По словам экспертов, ровная и твердая поверхность так же вредна для позвоночника, как и слишком мягкая. Например, доктор-сомнолог Научного центра неврологии Ирина Завалко сообщает, что в случае сна на полу или другой твердой поверхности, мышцы поясницы будут находиться постоянно в напряжении.
Это связано с тем, что поясница в этом случае провисает, при этом поддержка позвоночника происходит за счет напряжения мышц и связок. Так как тело не расслабляется полностью, это становится причиной неспокойного сна и болезненных ощущений в области поясницы. Кроме того, перенапряжение мышц может привести к серьезным проблемам с позвоночником.
Как было сказано выше, даже у абсолютно здорового человека сон на жесткой поверхности может привести к передавливанию мягких тканей и остановке кровотока. В результате человек может проснуться с онемением конечностей. В таких случаях обычно говорят “отлежал руку” или “отлежал ногу”. Передавливание тканей приводит к застою крови в капиллярах, расширению мелких вен, поражению нервных волокон и пр.