Заботясь о здоровье мы редко уделяем внимание самому главному органу человеческого тела – мозгу. При этом именно он отвечает за наше физическое и психическое здоровье. Особенное внимание мозгу, по мнению исследователей, необходимо уделять по мере возрастных изменений. Большинство из них являются нормальными, однако чтобы не допустить ухудшения памяти и развития болезни Альцгеймера, следует выполнять рекомендации специалистов. Полноценный восьмичасовой сон, занятия спортом и правильное питание помогают человеческому телу как можно дольше оставаться здоровым. Не менее важным является общение и умственная нагрузка – чем чаще мы занимаем мозг, например, изучением иностранных языков, тем дольше и лучше он работает. Но что насчет цифровых технологий? Какое влияние они оказывают на мозг и почему нейробиологи советуют не пользоваться смартфонами по утрам? Давайте разбираться!
В здоровом теле – здоровый мозг
Содержание
- 1 Мозг и спорт
- 2 Мозг и сон
- 3 Мозг и сердце
- 4 Мозг и питание
- 5 Мозг и одиночество
- 6 Мозг и технологии
Мозг и спорт
Результаты последних исследований показали, что если делать все возможное для улучшения здоровья мозга сейчас, это может иметь большое значение в будущем. Так, физическая активность является одним из главных факторов, способствующих здоровью мозга. Все потому, что упражнения способны отточить мышление, даже если вы начнете заниматься спортом в более зрелом и пожилом возрасте.
Таковы результаты нового исследования, которое показало, что когнитивные способности людей в возрасте 70-80 лет, которые вели сидячий образ жизни и поздно начали заниматься спортом, значительно возросли. Исследование добавляет все больше доказательств того, что одним из лучших способов защитить разум заключается в физической активности.