Если верить статистике, храп во сне является очень распространенным явлением — от него страдает 57% мужчин и 40% женщин. Храп представляет собой звук, источником которого является вибрация тканей в верхних дыхательных путях во время сна. Это происходит из-за расслабления мышц в области горла, что приводит к частичному сужению дыхательных путей. Как правило, храп мешает спать не самому человеку, а окружающим его людям — иногда звук настолько громкий, что храпящего человека приходится будить. В большинстве случаев храп не угрожает здоровью, однако если не предпринимать мер по его устранению, он может стать опасным. В рамках данной статьи мы разберемся, что такое обструктивное апноэ во сне — вид храпа, который может привести к развитию смертельно опасных болезней.
Если вовремя не избавиться от храпа, он становится опасным для здоровья
Содержание
- 1 Из-за чего люди храпят
- 2 Что такое обструктивное апноэ сна
- 3 Как избавиться от храпа во сне
- 3.1 Лучшая поза для сна — на боку
- 3.2 Носовой расширитель от храпа
- 3.3 Избавление от лишнего веса
- 3.4 Упражнения против храпа
- 3.5 Отказ от вредных привычек
Из-за чего люди храпят
Как и говорилось в начале статьи, храп — это специфический звук, который издают некоторые люди во время сна. Этот звук чаще всего можно охарактеризовать как низкочастотную, дребезжащую вибрацию.
С анатомической точки зрения, храп возникает из-за сильного расслабления мягкого нёба и нёбного язычка во время сна. Во время дыхания, воздух проходит через них и в области гортани и глотки возникает вибрация.