Как вы думаете, какой напиток больше всего пьют люди? На протяжении многих лет в России пили огромное количество чая, однако в 2019 году все внезапно изменилось — статистика показала, что среди граждан возросло количество любителей кофе. В это охотно верится, потому что этот напиток обладает более выраженным вкусом и сильно бодрит организм. Ему также приписывают множество других полезных свойств, вроде повышения физической и умственной активности, снятия головной боли и даже освобождения дыхательных путей. Недавно ученые нашли свидетельства того, что содержащийся в бодрящем напитке кофеин также способен помочь людям похудеть и уменьшить риск развития сахарного диабета. Значит ли это, что людям с лишним весом нужно больше пить кофе? Ученые говорят, что нет.
Ученые считают, что кофеин помогает сжигать жир, но пить его только ради этого не стоит
Польза и вред кофе
Кофе — это напиток из обжаренных и перемолотых зерен кофейного дерева (Coffea). По мнению ученых, первыми пить кофе начали арабы, а потом он распространился по европейским странам и всему миру.
В состав кофе входит около 70 биологически активных компонентов, самым главным из которых является кофеин. Именно он отвечает за бодрящий эффект и повышение уровня гормона счастья дофамина. Также хорошо влияет на центральную нервную систему, улучшает настроение, повышает физическую и умственную активность. Дневная норма кофе составляет не более 400 миллиграммов или 3-5 чашек. Если не превышать эту норму, напиток не может нанести серьезный вред здоровью.
ВАЖНО: вне зависимости от количества, кофе способен нанести вред людям с противопоказаниями. Его нельзя пить людям с болезнями пищеварительной системы, проблемами с сердцем, повышенным кровяным давлением, заболеваниями нервной системы и бессонницей. Кофе категорически нельзя пить беременным женщинам — он может стать причиной выкидыша.